...jak pisałem kiedyś, że biorę gainera po treningu zamiast carbo to wielu "kręciło z niedowierzaniem głowami" a jak do tego polecałe kreatynę w takim mixie tym bardziej niedowierzano że to dobra metoda, jak się okazuje jest dobra...
Zamiast carbo- miod w ilosci 0,5g na kg masy ciala. mieszasz z woda i pijesz
Magnez daj na wieczór, lepiej sie śpi. a top-10 dwa tabsy na raz z rana czy rozkładać? czyli gainer lepszy zamiast carbo rozumiem :)
Zamiast carbo kup lepiej Magnez czy ZMA, jakies witaminki i bedzie great :D
Dzięki za odpowiedź. Nie miałem pewności co do łączenia tych owoców z cm3 bo wyczytałem że jeśli się zje owoc i wypije kreatynę to spowolni jej wchłanianie i nie będzie tak dobrze działała jak bym ją wypił samą.A owoc po treningu jem zamiast carbo czy to dobre rozwiązanie?
[...] ser się nie nadaje 3. daj serek wiejski + orzechy 4. ryż brązowy/makaron pełnoziarnisty/kasza jęczmienna/kasza gryczana - ryz biały to słaba opcja przed tr ma być niskie ig zamiast carbo lepiej zjedz owoc 5. daj ww o wyższym ig - ryż biały/ziemniaki 6. twaróg zapodaj tłusty w dnt postaraj się wkomponować jakaś tłustą rybkę, jaja i więcej [...]
Zamiast Carbo i bcaa kup lepszego/więcej gainera lub przedtreningówkę z kretą. Ja bym tak zrobił:)
moze zbyt mało wegli przez szkołe? suplementacja przed i po glukozaz wit. i sok pomaranczowy zamiast carbo z negatywów zrezygnowałem od new rok lece dale i z ciezarem tyn samym co na ostatnim cyklu radzice
[...] lub jakis zmikowany szejk typu banany z jajkami surowymi , jogurtem i jakies dodatki " Budyn wywal(****ne wegle), surowe jajka(slaba przyswajalnosc) Jogurty tak samo, skladaja sie przewaznie z samych cukrow. Pozamieniaj to na takie posilki jak 3. Bialko sie przyda bo brakuje go w kilku posilkach, zamiast carbo kupil bym gainera jesli juz.
tak;-) gainer po treningu jak znalazl bedzie zamiast carbo
Ja mu proponuje zamiast carbo gainera. Plus witaminki + zma na noc. Niech sobie dobrze pospi Moze tez jakis energetyk jak bedzie przysypial. Power Guarana np.
a co myslicie o isostarze zamiast carbo?
sorry tam zamiast carbo ma byc gainer
http://www.bodybuilding.com/store/mt/cell.html A co o tym powiecie?? Chce to kupic zamiast carbo czy to dobry pomysl. (stona po angielsku skladniki produktu po lewej stronie stronki, to chyba nie bedzie problem)
A ja przed treningiem proponuje porzadny posilek zamiast carbo A witaminki ? Heh dobre sa DAILY Formula z Ultimate-a
zakupilem ale nie złożyłem realizacji hehe wiec co wlozyc zamiast carbo? :)
nie masz się co rozdrabniać pij gainera zaraz po treningu najwyżej kup go więcej zamiast carbo, może spróbuj hmb jeżeli nie chcesz kreatyny jeszcze brać!
a jak już kupie tą glukozę zamiast carbo to w jakich dawkach jesc to po treningu i czy o innych porach też ??
Odchudzam się i po treningu siłowym piję 28g WPI+ zjadam 2 wafle ryżowe zamiast carbo. Może być?
1) to moze zamiast carbo massa xxl bo mam treca 2) a w drugim posilku potreningowym to co dodac chleba i serka wiejskiego jeszcze platki?
Nasz sklep
Mega promocja
Losowe tematy
Poszukiwane
